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커피 한 잔, 회의 전 이렇게 마시면 집중력 확실히 높아진다하루의 시작이나 중요한 회의 전, 혹은 업무를 본격적으로 시작하기 전 커피 한 잔은 단순한 습관이 아니라 ‘집중력 향상 도구’가 될 수 있습니다. 커피의 카페인은 뇌를 깨워주고 사고를 선명하게 만들어 주며, 올바른 타이밍과 방법만 지킨다면 불필요한 피로 없이 업무 효율을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 회의 전·업무 전 커피를 언제, 어떻게 마시면 집중력이 높아지는지, 실제 연구와 사례를 바탕으로 알려드리겠습니다. 1. 회의 전 커피의 황금 타이밍카페인이 우리 몸에서 효과를 발휘하기까지는 보통 20~40분이 걸립니다. 따라서 회의 시작 직전에 커피를 마시는 것보다는, 최소 30분 전에 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 회의가 본격적..