중년, 왜 커피가 기억력 지킴이가 되는가? 연구로 본 인지 예방 효과중년이 되면 누구나 “어제 뭐 먹었더라?”, “회의 자료를 어디에 뒀지?” 하는 순간을 자주 경험합니다. 단순한 깜빡임일 수도 있지만, 잦아지면 불안감이 커지죠. 최근 다양한 연구들은 적정량의 커피가 기억력 저하와 치매 위험을 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 가능성을 제시하고 있습니다. 단순히 각성 효과를 넘어서 뇌 건강과 연관된 긍정적 신호가 발견되고 있는 겁니다. 오늘은 최신 연구에서 밝혀진 커피의 인지 예방 효과와 중년에게 맞는 커피 습관을 정리해 보겠습니다. 1. 커피와 기억력: 연구가 말하는 사실여러 코호트와 메타분석에서 공통적으로 나타나는 결과는 하루 1~4잔의 커피 섭취가 인지 저하 위험을 줄이는 데 유리할 수 있다는 점입니..
