하루 커피 적정량과 카페인 부작용 없는 건강한 즐기는 법많은 사람들이 하루의 시작을 커피로 열지만, 얼마나 마셔야 적당한지 고민하는 경우가 많습니다. 커피는 집중력 향상, 피로 해소, 기분 전환에 도움을 주지만 과다 섭취하면 불면증이나 심장 두근거림, 위장 장애 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 하루 커피 적정량은 몇 잔일까요? 또 카페인을 줄이거나 대체하면서도 커피의 풍미를 즐길 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 식품의약품안전처와 WHO의 기준을 바탕으로, 카페인을 현명하게 즐기기 위한 실천 팁을 알아보겠습니다. 1. 하루 커피 권장 섭취량 기준 세계보건기구(WHO)와 우리나라 식품의약품안전처에서는 건강한 성인의 카페인 하루 섭취 상한을 약 400mg으로 권고합니다. 이는 일반적인..

투썸플레이스 주요 메뉴와 디카페인 커피투썸플레이스는 카페 문화의 중심에서 다양한 디저트와 커피를 제공하며 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 특히 투썸플레이스 주요 메뉴와 디카페인 커피는 건강을 고려하는 소비자들 사이에서 꾸준히 인기를 얻고 있습니다. 이번 글에서는 투썸플레이스의 대표 인기 메뉴와 함께 디카페인 커피의 특징, 그리고 조합 추천까지 상세히 알아보겠습니다. ☕ 커피 이야기 바로가기 1. 투썸플레이스 커피 메뉴투썸의 커피 라인업은 기본에 충실한 에스프레소 기반 음료부터 개성이 살아있는 시그니처까지 폭넓습니다. 산뜻한 산미·균형 잡힌 바디·부드러운 목 넘김 등 취향에 맞춰 선택하세요.아메리카노 – 깔끔하고 담백한 스테디셀러.카페라떼·카푸치노 – 우유의 고소함과 에스프레소의 밸런스.콜드브루 –..

디카페인 커피 효능과 선택 가이드커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나입니다. 하지만 카페인에 민감한 분들이나 건강상의 이유로 카페인 섭취를 제한해야 하는 분들에게는 일반 커피가 부담스러울 수 있습니다. 이런 경우 좋은 대안이 되는 것이 바로 디카페인 커피입니다. 오늘은 디카페인 커피가 무엇인지, 어떤 효능이 있으며, 제조 방식과 올바른 선택법까지 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 디카페인 커피란 무엇인가?디카페인 커피는 일반 원두에서 카페인의 대부분을 제거한 커피를 의미합니다. 국제 기준에 따르면 잔여 카페인이 0.1% 이하일 경우 디카페인으로 분류됩니다. 즉, 완전히 카페인이 없는 것은 아니지만, 일반 커피에 비해 크게 줄어들어 카페인 부작용을 최소화할 수 있습니다.커피의 맛과 향은 유지하..